Môžem vojsť do studenej vody bez prípravy?
Všetci vieme, že otužovanie je zdravé, ale nie každý vie, ako začať a ako postupovať. So športovým lekárom Pavlom Malovičom sa rozprávala Ilona Kovács.
Kategória: Zdravý životný štýl
Pozor na prejedanie sa počas sviatkov
Sú sviatky, jeme viac a často nekontrolovateľne. K tomu sa málo pohybujeme, kvôli pandémii sme uzavretí doma. Ako sa vyhnúť tráviacim problémom radí známy gastroenterológ Miloš Bubán.
Dýchate doma čistý vzduch?
Kvalita vzduchu v priestore, v ktorom žijeme, sa dá ovplyvniť. Čističky dokážu eliminovať nielen prach a alergény, ale aj dym a nepríjemné zápachy.
Tai-chi dodá silu a vnútornú rovnováhu. Pozrite si video
Vek nie je prekážkou. Prezident spoločnosti Asia Budo Center Slovakia, Ivan Spišiak, pripravil špeciálne video pre náš portál, podľa ktorého môžete cviky Starých Číňanov vyskúšať v pohodlí domova.
Stravujete sa správne počas pandémie?
Kardiológ a obezitológ MUDr. Ivan Majerčák radí ako sa udržať fit v tomto nepriaznivom období.
Ako súvisí boľavé srdce s koronavírusom?
Ak ste kardiovaskulárny pacient, alebo máte v rodine člena, ktorý sa lieči na choroby ciev a srdca, určite si prečítajte tieto odporúčania.
Dokončili Štefánikovú cyklomagistrálu
Darček pre všetkých cyklistov. Využite posledné slnečné dni, podporte svoje zdravie a spoznajte nových 35 kilometrov tejto úžasnej cyklotrasy. Začína na Pezinskej Babe, končí na križovatke cyklotrás Červená hora.
14 tipov na zníženie cholesterolu
Vysoký cholesterol nebolí, ale môže spôsobiť nemalé zdravotné komplikácie. Práve kardiovaskulárne ochorenia sú spojené so zvýšenými hladinami celkového cholesterolu.
Neexistuje veková hranica, podľa ktorej by mal byť sex tabu
„Muži by si mali uvedomiť, že impotencia, čiže neschopnosť dosiahnuť a udržať erekciu nie je ani tak záležitosť starnutia, ako skôr psychický problém,“ tvrdí známy sexuológ Radim Uzel.
Milovníci cyklistiky, máme pre vás dobré rady
Elektrobicykle sú hitom posledných rokov a ich popularita stále rastie. Seniori, ktorí doteraz nebicyklovali kvôli zdravotným problémom, si môžu zrazu užiť jazdu na ebiku, dostať sa aj na vzdialenejšie miesta a zlepšiť si kondíciu bez väčšej námahy.
To najlepšie o jahodách + recept
Je čas jahôd, ktoré všetci milujeme. Ak nemáte záhradku, môžete využiť samozber alebo ich jednoducho kúpiť v obchode. Najzdravšie sú tepelne neupravené, ale kto by odolal napríklad jahodovému mrežovníku?
Malý Dunaj zážitok pre celú rodinu
Z vlastnej skúsenosti môžem splav odporučiť, je skutočne vhodný pre každého, zvládnu ho aj aktívni seniori. Každý si môže vybrať trasu, ktorá mu najviac vyhovuje, dĺžkou, či náročnosťou.
Rozhýbte si chrbticu za pár sekúnd
Jednoduchý a ľahký cvik, ktorý neskutočne pomáha. Fredy Aissi nahral video, pre všetkých, ktorí sú doma a nechú len tak sedieť.
Rozmanitá strava je u onkologického pacienta najdôležitejšia
Nutričná terapeutka Petronela Forišek Paulová radí ako sa stravovať počas pred, počas a po liečbe. Príjem dostatočného množstva energie a všetkých živín (predovšetkým bielkovín) je podľa nej nesmierne dôležitý.
Aj malá záhradka dokáže hýriť farbami. Praktické rady do novej záhradkárskej sezóny
Bojíte sa koronavírusu? Hor sa do záhrady! Pobyt na čerstvom vzduchu posilňuje imunitu, vyhnete sa stretnutiam s inými ľudmi a nič sa nevyrovná pohľadu na rozvihnuté záhony.
Orechy sú vynikajúcim zdroj vitamínov
Ak chcete mať zdravú pleť, siahnite po mandliach. Vlašské orechy zas redukujú cholesterol. A podľa ľudového receptu, ak vás páli záha, stačí zjesť sedem mandlí.
Mať 60+ sa oplatí. Vo dvojici ešte viac
Rakúske lyžiarske stredisko Großarltal ponúka pre seniorov výhodné pobyty. Obľúbený je aj Ladies Week, počas ktorého je druhý skipas zadarmo.
Prečo pestovať čučoriedky?
Šťava z čučoriedok lieči kašeľ a čaj z jej listov prečisťuje krv. Jedna porcia bobúľ obsahuje asi toľko antioxidantov, ako keby ste zjedli porciu jabĺk, brokolice alebo mrkvy.
Pribrali ste cez sviatky? Vieme , čo s tým
Kardiológ a obezitológ MUDr. Ivan Majerčák tvrdí, že nie sú nutné sofistikované fitnescentrá, stačí chodiť. Aj pomaly, avšak nie úplne pomaly, tzv. z nohy na nohu.
Dá sa večerať v lanovke?
Čo je okrem pobytu na horách veľmi dôležité? Samozrejme, že jedlo. S plných žalúdkom je život krajší. V rakúskych lyžiarskych strediskách to vedia a zlepšovaniu gastronómie venujú veľkú pozornosť.
Na lyže k susedom do Rakúska
Päť lyžiarskych regiónov , 760 kilometrov zjazdoviek a jeden skipas. Lyžiarske stredisko Ski Amade je nekonečný lyžiarsky raj.
Máte skúsenosti s Priessnitzovými obkladmi?
Napíšte nám, či máte skúsenosti s Priessnitzovými obkladmi a my vás zaradíme do žrebovania o pobyt v Priessnitzových liečebných kúpeľoch.
Vincentka je zázračný liek nielen na jeseň
V roku 1699 nazval brniansky lekár Jan Hertod túto unikátnu liečivú minerálnu vodu „bičom na usadeniny“. Rozpúšťa totiž usadeniny a hlieny v dýchacích cestách, žalúdku a črevách.
Viete správne dýchať?
Dýchanie dokáže liečiť. V Bratislave sa koná cyklus prednášok, kde sa dozviete niečo o dychovej hygiene, naučíte sa základné typy dýchania, dychovú vlnu a protistresové cviky.
Podujatie Senior Friendly 50+
Medzigeneračná módna prehliadka, aktívne starnutie, aromaterapia, podológia, ortopedické pomôcky, tréning pamäti, zdravie a medicína, To je program podujatia Senior Friendly 50+.
Dajte si namiesto čokolády karob + recept
Rozbory prezrádzajú, že karob obsahuje viac prírodných cukrov, vláknin i železa ako kakao. Je bohatý aj na horčík, draslík železo, mangám chróm a meď.
Sedem výhod chôdze pre zdravie
Nie je to ťažké ani drahé a môže vám to zachrániť život. Krátka prechádzka denne znižuje riziko mŕtvice, zlepšuje pamäť a znižuje tlak. A hlavne zlepšuje náladu!
Odstrihnutí od sveta, bez televízie a rádia
Liečivý prameň vraj kedysi vyliečil dcéru istého zemana z týfusu, dnes Resort sv. Kateřiny prekvapí návštevníkov pavilónom indickej ajurvédy.
Znížiť cholesterol sa dá aj bez liekov
Choroby srdca a ciev postihujú až 76% seniorov. Nebolia a nemajú príznaky, preto ich príchod často ignorujeme. Vyhnúť sa ateroskleróze či infarktu je aj vo vašich rukách.
Zabúdať na preventívku sa nevypláca
Sú choroby, ktoré sú bezpríznakové, nebolia, ale pri preventívnych vyšetreniach môžu byť odhalené. Ktoré to sú?
Ponorme sa do maďarských raritných termálov
Naši južní susedia majú bohatstvo, ktoré oceňujú nielen Slováci, ale aj návštevníci z celého sveta.
Milovníci jarnej lyžovačky hor sa do Rakúska
Rakúske lyžiarske strediská ponúkajú dámsky týždeň, ktorý pred dvoma rokmi zakázali kvôli diskriminácii voči mužom. Ale tiež skipas pre deti len za 3 eurá.
Každý deň štamperlík zázvorovice a budete fit
Ako prežiť zimu bez prechladnutia? Recept, ktorý funguje, máme odskúšané.
Ako predchádzať výmene bedrového a kolenného kĺbu?
Komu sa ťažko chodí hore schodmi, robí mu problém dlho sedieť alebo stáť, mal by spozornieť. O artróze píše pre vivasenior.sk doktorka Dalma Loydlová.
Deň zdravia pre seniorov
Zistite, akú máte hladinu cukru v krvi, HDL a LDL cholesterolu a čo všetko súvisí s vysokým krvným tlakom. Prednášky a meranie organizuje Kancelária Zdravé mesto Bratislava a Občianske združenie Všetko pre zdravie.
Optimizmus seniora alebo zdravé starnutie ako životný štýl
Športový lekár Pavel Malovič radí ako sa tešiť zo života napriek pribúdajúcim fyzickým ťažkostiam. Starnutie vyžaduje disciplínu, striedmosť, zvedavosť a neustály tréning mozgu!
Každý chce dlho žiť, ale nikto nechce byť starý
Lekár Miloš Bubán radí ako si užiť jeseň života. Významnú úlohu podľa neho zohráva viera. Okrem toho sa treba obklopovať ľuďmi, ktorí vás dobíjajú energiou a nie naopak.
Je pre vás rybí olej fuj? Mali by ste ho vziať na milosť
U seniorov môže konzumácia esenciálnych mastných kyselín predchádzať Alzheimerovej chorobe, problémom s pamäťou, emočným výkyvom, ako aj vysokému krvnému tlaku a cholesterolu.